寝違え

こんにちは。エミシア訪問鍼灸マッサージ、浜松エリア担当のカサハラです。

7月に入りましたが、まだまだジメジメと湿気の多い日が続いています。

このような時期は体調を崩しやすいですが、その中でも寝違えた、という話をよく聞きます。

そこで今回は寝違えに効くツボを紹介したいと思います。

上の写真のオレンジの丸の位置、手の甲、人差し指と中指の付け根にある「落枕」(らくちん)というツボです。

この落枕を押さえながら、首を前後左右に10回くらい動かします。無理に首を動かさないように、傷みが出ない程度に動かして下さい。

このときに上の写真のように、やや指先側へ向けて押してみて、少し傷みがあるところを探して、押さえるのがコツです。手にあるツボで、自分自身でも押さえることができるので、気が付いたときに押してみて下さい。

夏はこれからが本番です。今年も暑い夏になりそうなので、水分補給、適切なクーラーの使用はもちろん、疲れをためない、しっかりとした食事、睡眠、といった基本的な生活も大事にして、夏を乗り切っていきましょう。