ハヤリモノにご用心！
こんにちは！ムトウです！
遅ればせながらあけましておめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願いいたします！！m(_ _)m
皆様年末年始は楽しく元気よく過ごされましたでしょうか？？
わたしは
とてつもなく元気に寝正月を過ごしました！！！
( ´▽｀)(起きて寝て寝て食べて起きて寝て寝過ぎて頭が痛くなってまた寝るという大変怠惰な生活を送りました…笑)
といったように私は元気にぬくぬくホットココアや緑茶を飲んでホッと暮らしておりましたが、我が家の家族は全員インフルエンザA型にかかっておりました！！！(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
ということで、年末年始は『逆隔離』ということで冒頭の生活を送らざるを得ない事態になってしまってしまいましたっ！！なんということでしょう！！家族でインフルエンザの予防接種をした人から順にインフルエンザにかかってしまいまして…(免疫力が下がっていれば予防接種をしてもかかってしまいます)
ということで今回は私がインフルエンザ・風邪対策に気をつけていた事をご紹介したいと思います！
①よく食べてよく寝る！
元気・免疫は自分の体内だけでは作れません！食べる！しっかり好き嫌いせず3食食べるのです！！朝ごはんを抜くと1日集中力も湧かず、やる気といった気力も湧きません。しっかり食べましょう！！
また、しっかり寝るということも大切です！私は寝床に寝転べば瞬きをした瞬間に朝が来ています笑 それだけ寝てたって事ですね笑 お風呂に浸かってしっかり寝てその日の疲れはその日のうちに取ってしまいましょう！！
②手洗い・うがい！
基本中の基本ですが外から帰ってきたら手洗い・うがいをしっかりしましょう！！手というものはとても便利でいろいろな物を持ったり触ったりはたいてみたり撫でてみたりと手の鋭い感覚で脳にどのような形でどのくらいの重さ・大きさがあるのか、危ない物なのか、安全な物なのかを判断しております。その為、目に見えないばい菌や雑菌が付いてます。免疫力がしっかりある方なら大丈夫ですが、自分の免疫力が今どの位なのかわかりませんよね？食事をする際箸やフォークを持つのにどうしても手を使います。(超能力が使える方を除く) 免疫力が低くて食べ物・物経由で口に手に居た雑菌が入ってしまうと簡単に体調を崩します。うがいもうがい薬を使って殺菌して扁桃腺を守りましょう！！
③空気をキレイに、加湿しましょう！！
外からお家へ帰ってきた時、服にもウイルスや雑菌が付いています。お家へ入る前に手で払ったり、殺菌作用のあるスプレーをシュッシュしたりしてお家の中の空気をキレイに保ちましょう！窓を開けて換気をするのも良いです。
この寒い冬に3時間程窓を全開にすれば換気はもちろんのこと、隠れている頭文字G(ゴキブリの事です)や頭文字Gのタマゴも寒さにやられて死滅します。石油ストーブをご利用の場合は一酸化炭素中毒も防ぐ事ができます。
そんな寒いのに嫌だよ！！という方は空気清浄機を導入してもいいと思います。
また、ウイルスや雑菌は乾燥を好み、肺や気管、喉は乾燥を嫌い、湿気を好みます。しっかりと加湿し、喉が乾いてなくても水分を摂りましょう！！水分が不足すると感染しやすくなるだけでなく、筋肉の引きつりや痙攣を起こしやすくなります。
エミシア鍼灸接骨院・エミシア訪問鍼灸マッサージでは、ウイルス・雑菌に対してとても厳しく対応しております。感染通路の遮断の為に次亜塩素酸水を取り入れております。
接骨院入口すぐの所、380ml 780円にて販売しております。
私はこの次亜塩素酸水を施術の前後に使用し、感染予防と空気清浄をしております。
♪( ´▽｀)
