出張無料『健康体操』を開催しました

ウォームアップが終わると、本格的な体操に移ります。今回は、特に紙風船を使った運動や、認知症予防のためのリズムに合わせた脳トレを取り入れました。紙風船を参加者の皆様に配布し、各自膨らませて紙風船を上に投げてキャッチするというシンプルな運動ですが、手と目の協調性を高める効果があります。皆様は童心に帰ったように楽しみながら取り組んでいました。

メトロノームの音を流し、そのリズムに合わせて手足を動かす脳トレも行いました。この運動は、脳の活性化に役立つとされ、認知症予防にも効果的です。スタッフの指導のもと、参加者の皆様は一生懸命にリズムをとりながら体を動かしていました。最初は戸惑いながらも、次第にリズムに慣れ、笑顔が見られるようになりました。

体操の後、参加者の皆様と一緒にクールダウンとして再び軽いストレッチを行いました。その後は、イベントの全体を振り返りながら、参加者の皆様からの感想をじっくりと伺いました。参加者の多くからは「また参加したい」「楽しかった」という嬉しい声をたくさんいただきました。特に、新しいストレッチの方法や体操のテクニックについてのフィードバックが多く、次回のイベントに活かすことができそうです。このように、参加者とのコミュニケーションを大切にしながら、イベント全体を丁寧に運営しました。