腰痛体操改善体操

エミシア訪問マッサージ浜松中央店の横溝です。

 

先日、浜松市社協在宅サービスセンターみっかびさんにおいて、ご高齢者の方向けの腰痛体操改善体操と、マッサージ体験を行いました。

 

腰痛体操では最初に前にかがんでもらい、ご自身でお身体の状態を確認していただいてから、腰痛改善の体操を指導させていただきました。

 

体操前後で差を感じていただいた方が多数おり、今後も継続して運動をしていってもらえるきっかけになれば嬉しいです。

 

その後は参加者の方のお辛いところをお伺いして、症状に合わせたマッサージを行いました。

 

私が担当した方々は肩こりの症状がある方が多かったです。

普段は家事をされる方、針仕事をされる方、読書をされる方など、何もしてないわよとおっしゃる方もよくよくお話を伺うと身体に負担をかけてらっしゃることが多かったです。

 

これからも皆さま方の健康を支えられるよう、勤めて参ります。

引き続き、国家資格者による「マッサージ」「出張整体」「腰痛体操」「骨盤矯正」など、体験イベントを開催していきます。是非、出張体験イベントのご検討を、お願い致します。

『喜ら里祭』に行ってきました!

76日(土)に『喜ら里祭』にて出張マッサージを行ってきました。豊川市赤坂町にある『喜ら里』さんをご利用している方、グループホームに入居されている方から地域の方まで多くの方がお祭りに参加されていました。

 

スタッフさんたちの全力の出し物に、参加された方からは笑顔あふれる、とても楽しい時間を過ごしていらっしゃったように感じます。個人的には「ひげダンス」と「変装ダンス」に感動しました。そして石窯ピザはとても美味しかったです。

 

エミシア訪問マッサージもほとんど毎年、お祭りには参加させていただいております。

元気な方から歩行が困難な方を対象に、痛みを訴えている所をマッサージしたり、健康相談を行ったりと多くの方に施術を受けていただきました。

 

エミシア訪問マッサージは、歩行が困難でなかなかご自身で病院などに行くことができない方を対象に施術者がご自宅に訪問しております。まだまだ知られていないのですが、毎年『喜ら里祭』に参加するたびに多くの方に知ってもらうための活動をしております。

 

いつまでも痛みがなく、元気に歩くことができるように早めに相談することが大切です。

寝たきりにならないように周りがサポートしてあげることも大切です。無料のお試しをすることもできますので、今まさにご不安を抱えていらっしゃる方、ご家族がいらっしゃったらぜひご相談ください。

 

日々の運動が大事!

こんにちは、エミシア訪問マッサージの酒井です。

もう七月というのに、ようやく本格的な梅雨がやってきましたね。

最近じめじめとした日が続き、体が重だるいことはありませんか?

こういった雨の続く日は「しんどい」とおっしゃる患者さんが多くいます。

特に「車いすに座ったまんまだと足が重たいね。」と仰います。

 

車いすに座ってしまうとなかなか動かす機会が減ってしまい、

下肢がむくんでしまうことも…。

特に雨季の時期は、むくみが強く出てきてしまいます。

 

私が施術させてもらっているAさんも初めてお会いした時は、

膝から下が筒のようになってしまい、関節のくびれが全くない状態でした。

足関節はむくんで突っ張ってしまい、まったく動かない状態でした。

靴も履けず、歩行訓練もままならない様子でした。

 

施術させてもらうようになってから三か月程たつのですが、

今で関節のくびれも見えるようになり、靴も履けるようになりました。

こんなにも早く効果が出たのは、Aさんが週二回のマッサージと

車いすでもできる運動を続けて下さったからだと思われます。

 

みなさんにも、Aさんに指導させてもらった運動をご紹介します。

座ったままでできる簡単な運動です。

事務作業や座りっぱなしの仕事の多い方のむくみ改善にも効果がありますよ!

 

イスに座ったまま、

➀ボールを蹴るように、膝を伸ばす。

 

➁その場で足踏みをするように、もも上げをする。

 

左右10回ずつ行ってください。

上記を1セットとし、1日2~3セットを毎日続けていただけると良いです。

 

Aさんには毎日思い出した時にやってもらいました。

毎日無理なく続けられる運動なので、是非とも続けてください!

 

先ほども述べましたが、Aさんがこんなにも早く効果が出たのは、

車いすでもできるこの運動を続けてくださったからです。

 

週二回のマッサージでの効果は一時的なものに過ぎません。

生活習慣や姿勢などで2~3日程で効果はなくなってしまいます。

マッサージもリハビリも、効果を伸ばすためには、日常の運動が大事です。

続けていただくことで、効果も持続します。

 

訪問マッサージを行う上で、患者さんの協力は必要不可欠です。

Aさんも施術中にたくさんお話しさせてもらい、信頼してもらい、

運動の効果を理解してもらって、信用して、続けていただいたからの結果です。

Aさんには「先生のおかげです」と仰っていただけますが、

わたくしとしては、運動を続けて下さったAさんのおかげだと、感謝しています。

これからは、足の甲のむくみも取りながら、

状態を維持できるように運動を少しずつ増やしていく予定です。

 

エミシア訪問マッサージでは、こういった日常の運動指導も行っています。

患者さんの体調や生活にあった運動方法を指導させてもらっています。